special / 15 MINUTEN MEDITATION FÜR JEDEN TAG

Entspannung, Innere Ruhe und Achtsamkeit

SPECIAL EPISODE / 15 MIN Meditation

Die heutige Episode ist mal etwas Anderes, und zwar eine 15 minütige Meditation. Lass dich gerne einfach darauf ein, nimm dir die Zeit und mach mit.

Weder brauchst du Räucherstäbchen noch buddhistische Statuen oder esoterische Klänge, um zu meditieren. Suche dir einfach einen ruhigen Ort, schließe die Augen, atme bewusst, lasse Gedanken und Gefühle kommen und dann auch wieder gehen - versuche zu mehr Gelassenheit zu kommen. Darum geht es im Grunde beim Meditieren.

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