07 Mindfulness: Meditació guiada LES 4 PEDRES de Thich Nhat Hanh| Roser Claramunt

Meditació guiada basada en la coneguda meditació de Thich Nhat Hanh, monjo budista vietnamita, anomenada "Meditació de les 4 pedres" BENEFICIS: Canvia l'estat emocional, aporta calma mental, creixement i pau interior, sensació de fortalesa, serenor, tranquil·litat i llibertat. És un bon exercici per augmentar i cultivar l'autoestima. QUAN ESCOLTAR-LA? En qualsevol moment del dia o vespre. Idioma àudio: català Durada: 20 minuts Veu: Roser Claramunt i Oliva, psicòloga coach i Mindfulness trainer.