38. O tajoch ayurvédy, zdravom trávení a jednoduchom zlepšení našej dennej rutiny - Karin Grofová

Ahojte!

Vítam Vás pri ďalšej časti podcastu Sponor sa! (by @senseality), v ktorom sa dnes rozprávam s Karin Grofovou (@karin_ayurveda), dlhoročnou odborníčkou na ayurvédske pobyty, ktoré organizuje nie len na Sri Lanke či v Thajsku, ale aj v Maďarsku alebo v Rakúsku. Dnešný rozhovor sme venovali téme ayurvédy, objasnením si toho, čo je ayurvéda, ako vyzerá diagnostika od ayurvédskeho lekára, ale aj aké každodenné jednoduché úkony môžeme začleniť do našej rutiny a zlepšiť si tak nie len trávenie, ale celé naše fungovanie. Povedali sme si aj o tom ako to na takom ayurvédskom pobyte vyzerá, to čo si z neho môžeme odniesť na doma, ale aj mnoho iných zaujímavých informácii o procedúrach, očistách a mnohom ďalšom.

Čo je to "ďalšie"? 00:00:25 Predstavenie sa a cesta k ayurvéde
00:03:17 Aký bol pre Karin jej prvý ayurvédsky pobyt?
00:05:00 Čo si predstaviť pod pojmom ayurvéda?
00:10:22 Ayurvéda a prevencia ochorení
00:12:18 Podľa ayurvédy väčšina ochorení pochádza z tráviaceho traktu, sledovanie funkčnosti našich čriev je základ
00:15:56 Každodenné jednoduché úkony, ktoré nám vedia veľmi pomôcť v rámci trávenia
00:17:55 Narieďuje polievka tráviace šťavy a zahasína tráviaci oheň a prečo je čaj pri jedle v poriadku, ale voda nie?
00:19:36 Diagnostika typu podľa ayurvéda a ako prebieha diagnostika s ayurvédskym lekárom
00:31:20 Čo nasleduje na pobyte po diagnostike a čo je to pančakarma aka 5 druhov čistenia?
00:38:10 Čím sa končí ayurvédsky pobyt a odporúčania na doma?!
00:43:06 Aký je rozdiel medzi pobytmi v Európe (Maďarsko, Rakúsko) a v Ázii (Sri Lanka, Thajsko)?
00:48:20 Jedlo podľa princípov ayurvédy z lokálnych európskych surovín aj vďaka zjedene
00:50:46 Lokálne ovocie a zelenina podľa ročných období a tepelnej spracovanosti
00:53:30 Najzákladnejšie koreniny a ich použitie
00:55:16 Každodenné "maličkosti", ktoré môžeme zaradiť do našej dennej rutiny
00:58:43 Ayurvéda a mäso
01:01:50 Masáže a procedúry ayurvédy
01:06:07 Odporúčaná dĺžka pobytu?
01:07:47 Záverečný odkaz

Oveľa viac sa už dozviete v samotnom rozhovore, pokiaľ sa Vám bude akákoľvek z myšlienok páčiť, neváhajte rozhovor zazdieľať, lebo len tak môže obohatiť mozgy ďalších ľudí.

Prajem príjemné počúvanie!

Kde nás nájdete:

https://www.instagram.com/senseality/

https://www.instagram.com/karin_ayurveda/ ayurvedakarin.com