Nach Betrug wieder handlungsfähig werden – Klarheit, Heilung und Wiederaufbau in drei parallelen Schritten, mit Augenhöhe statt Unterwerfung.Was passiert eigentlich nach dem ersten Schock? Sonja teilt ihren zweiteiligen Prozess: erst die Phasen, dann das parallele Hingucken in drei Feldern – Klarheit, Heilung, Wiederaufbau. Was war wirklich? Warum? Wie sähe Vertrauen neu aus? Es geht um Tempo und Privatsphäre, um Empathie und Tränen, um bewusste Entscheidungen statt bloßer Unterwerfung. Und um einen Dreischritt im Repair: anerkenne...
Nach Betrug wieder handlungsfähig werden – Klarheit, Heilung und Wiederaufbau in drei parallelen Schritten, mit Augenhöhe statt Unterwerfung.
Was passiert eigentlich nach dem ersten Schock? Sonja teilt ihren zweiteiligen Prozess: erst die Phasen, dann das parallele Hingucken in drei Feldern – Klarheit, Heilung, Wiederaufbau. Was war wirklich? Warum? Wie sähe Vertrauen neu aus? Es geht um Tempo und Privatsphäre, um Empathie und Tränen, um bewusste Entscheidungen statt bloßer Unterwerfung. Und um einen Dreischritt im Repair: anerkennen, verbinden, lösen.
⚠️ Hinweis: Es geht um Betrug und Außenbeziehungen und damit verbundene Verletzungen. Bitte pass gut auf dich auf beim Hören und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst.
📌 Themen dieser Folge:
- Warum Hingucken entscheidend ist: Wiederholung vermeiden, Privatsphäre schützen
- Klarheit schaffen: Fakten vs. Interpretation, das passende Tempo, das „Warum“ verstehen
- Auf Augenhöhe statt Kreuzzug: reflektierte Verantwortung statt bloßer Unterwerfung
- Dreischritt im Repair: Anerkennung (Vergangenheit) – Verbindung/Repair (Gegenwart) – Lösung/Veränderung (Zukunft)
- Vielfalt der Verletzungen: Heimlichkeit, Lügen, Vertragsbrüche, Selbstwertthemen u. a.
- Heilung als Prozess: Empathie, Sympathie, Trost und ggf. therapeutische Begleitung
- Wiederaufbau: bewusste Entscheidung, Vertrauenssprung, temporäre Transparenz-Vereinbarungen
- Neu verhandeln, Bedürfnisse klären, neue gute Erfahrungen schaffen – und Trauern erlauben
- Empathie für A, B und C: Bedürfnisse und Grenzen aller Rollen sehen
- Fazit: Selbstbestimmung, Lernen aus Mustern, Unterstützung nutzen
💡 Das Wichtigste in Kürze
- Drei parallele Felder: Klarheit, Heilung, Wiederaufbau – keines davon überspringen.
- Teile Infos „so detailliert wie nötig, so undetailliert wie möglich“.
- Nachhaltige Reparatur braucht Augenhöhe und Eigenverantwortung.
- Repair-Dreischritt: Schmerz anerkennen – Verbindung herstellen – Lösungen umsetzen.
- Gefühle sind Information: Bauchgefühl ernst nehmen.
- Vertrauen ist eine bewusste Entscheidung; Transparenz kann vorübergehend helfen.
- Neu verhandeln, Erfolge feiern und Altes betrauern stärkt den Neustart.
- Hol dir Unterstützung und bilde dich weiter.
🔗 Links & Ressourcen zur Folge:
- Vorherige Folge (Teil 1): 136 – Umgang mit Betrug – Wie geht das?
- Methode: Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
- Esther Perel: estherperel.com/about
- Ulrich Clement: Institut für Beziehungsdynamik (IGST) – Profil
- Aino Simon – Couple Care Methode: couplecare.de/methode
📚 Buchtipps:
- Aino Simon: Liebe lieber einzigartig (Autorenwelt)
- Ulrich Clement: Guter Sex trotz Liebe (Ullstein Verlag | Autorenwelt)
📣 Einladung: Deine Erfahrungen zum Thema Zum Abschluss lädt Sonja ein, eigene Erfahrungen und Wege im Umgang mit Betrug/Außenbeziehungen zu teilen. Wenn du magst, schick uns deine Geschichte – was geholfen hat, wo es hakte, was du gelernt hast. Deine Perspektive kann anderen Mut machen.
Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?
Kontakt zu uns:
📧 podcast@sonjajuengling.de
📸 Instagram: @mopoco_podcast
🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy
🌐 Webseite: https://mopoco-podcast.de
💡 Unterstütze uns:
- durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.de
- mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01
- bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast
Credits:
Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/
Transparenz zu unserer Produktion
Sämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich eingesprochen und manuell geschnitten.
Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.
Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir freuen uns über jede Verstärkung.
View more
