Immunsystem stärken, länger leben - warum Sauna gesund ist

In die Sauna zu gehen ist für viele nicht nur angenehm, sondern auch richtig gesund. Zumindest, wenn man sich an ein paar Regeln hält. Doc Esser und Anne besprechen, wie regelmäßiges Saunieren auf das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem wirkt, wie gesund Eisbaden nach der Sauna ist und warum ihr mit einer Erkältung nicht in die Sauna gehen solltet.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:00) Das passiert im Körper beim Saunagang

(04:25) Infrarotsauna, finnische Sauna oder Dampfbad?

(07:30) Sauna-Basics: Wie heiß, wie oft und wie lange? 

(12:10) Herzkrank oder erkältet – wer beim Saunieren vorsichtig sein sollte

(19:20) Länger leben durch die Sauna – gesundheitliche Vorteile

(28:25) Abnehmen oder entschlacken – Sauna-Mythen im Check

(30:55) Sport und Sauna: weniger Muskelkater und mehr Muskelwachstum?

Den Podcast „too many tabs” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/too-many-tabs-der-podcast/10766603/

Die Folge „Frag dich fit“ zu den ätherischen Ölen findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/erkaeltung-kopfschmerzen-und-co-so-wirken-aetherische-oele/wdr-2/12955373/

Falls ihr Feedback zum Podcast, Themenvorschläge oder Fragen habt: Schickt uns gerne eine Mail an docesser@wdr.de oder meldet euch per WhatsApp über 0170 – 91 83 576.