#134- Atemmeditation für mentale Gesundheit (ohne Musik)

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern.

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