Et si le matin parfait était celui qui te ressemble ? 🌅 Pas celui qu'on te vend comme une recette miracle ✨.Dans cet épisode, je déconstruis l'idée qu’il existe une routine matinale universelle 🔄.Je partage mon expérience personnelle avec le "Miracle Morning" de Hal Elrod 📘.Et surtout, je t’invite à créer un rituel du matin aligné avec ta propre énergie 🌿.Le "Miracle Morning" promet de transformer ta vie en te levant à 5h du matin pour pratiquer six activités clés :🤫 Silence (méditation)💬 Af...
Et si le matin parfait était celui qui te ressemble ? 🌅 Pas celui qu'on te vend comme une recette miracle ✨.
Dans cet épisode, je déconstruis l'idée qu’il existe une routine matinale universelle 🔄.
Je partage mon expérience personnelle avec le "Miracle Morning" de Hal Elrod 📘.
Et surtout, je t’invite à créer un rituel du matin aligné avec ta propre énergie 🌿.
Le "Miracle Morning" promet de transformer ta vie en te levant à 5h du matin pour pratiquer six activités clés :
🤫 Silence (méditation)
💬 Affirmations
🎯 Visualisation
🏃 Exercice
📖 Lecture
✍️ Écriture (journaling)
Sur le papier, c’est une méthode puissante 💡.
Mais dans la réalité ?
Pour moi, ça a été une expérience frustrante 😫.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
▪ 🔒 Pourquoi la routine "SAVERS" peut être une prison dorée pour les hypersensibles et les surmenés
▪ ⚠️ Les limites d’un modèle unique qui oublie la réalité de nos vies
▪ 📘 Comment s'inspirer des bonnes pratiques sans se perdre
▪ 🌿 Le pouvoir d’une routine intuitive et adaptée aux saisons intérieures et extérieures
▪ 🏆 Des exemples concrets de rituels de leaders : Tim Ferriss, Oprah Winfrey, Arianna Huffington, Barack Obama, Frédéric Lenoir...
▪ ✨ Une vision druidique des routines : cyclique, fluide, à l’écoute du vivant
Tu entendras aussi des réflexions sur :
🌌 la philosophie du leadership holistique
⚖️ l’importance de l’alignement intérieur au quotidien
🌱 la puissance des petits gestes répétés avec présence et douceur
Je partage aussi des outils concrets pour toi :
🦊 la routine totem inspirée de ton animal du jour
📓 un modèle de journaling pour connecter émotion et intention
⏳ un exercice pratique pour concevoir ta propre routine en 15 minutes
Retrouve l’oracle des animaux du leadership sur le site pour créer ton propre rituel totem ici :
👉 https://www.leadershipholistique.com/courses/oracle-des-animaux-de-leadership
Tu peux aussi (re)découvrir la routine matinale originale de Hal Elrod ici : 📺 https://youtu.be/p6FaFcW6R1s
👉 Rejoins la communauté Leadership Holistique :
📌 Site → leadershipholistique.com
📌 groupe privé facebook → https://www.facebook.com/groups/leadershipholistique/
📌 Instagram → @leadershipholistique
📌 Podcast complet → Disponible sur Youtube https://www.youtube.com/@christopherousseau01
Chapitres avec timestamps :
00:00 – Introduction : le mythe du matin parfait
01:10 – Définition et origine du "Miracle Morning"
02:30 – L’effet de mode et la promesse de transformation
04:15 – Pourquoi j’ai testé la méthode… et ce que j’ai ressenti
06:10 – La rigidité du modèle et le risque de se déconnecter de soi
08:00 – Exemples de routines alternatives de leaders inspirants
10:30 – Rituels saisonniers et routines intuitives : l’approche druidique
13:00 – Comment construire ta propre routine totem
16:30 – L’importance du journaling et du checking émotionnel
18:00 – Conclusion : s’écouter, ajuster, et avancer à son rythme
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
