TTT206 เปลี่ยนคนเหนื่อยง่าย ให้เป็นคนหัวใจฟิต

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/s-2zvb0QHMk
ออกกำลังกายนิดหน่อยก็หอบ ขึ้นบันไดไม่กี่ชั้นก็เหนื่อย หลายคนมักคิดว่าเป็นเพราะความแก่ แต่จริงๆ แล้วเป็นเพราะหัวใจกำลังบอกว่าฟิตไม่พอ แต่ข่าวดีคือไม่ว่าจะอายุเท่าไร ไม่ได้ออกกำลังกายนานแค่ไหน ก็สามารถทำให้หัวใจฟิตเพิ่มขึ้นได้
Top to Toe ชวนทดสอบความฟิตหัวใจด้วย Heart Rate Recovery ง่ายๆ แค่ 1 นาที เพื่อเช็กว่าร่างกายฟิตแค่ไหน พร้อมวิธีเพิ่มค่า VO2 Max ด้วยสูตร 80-20 ที่นอกจากจะทำให้ร่างกายฟิต ยังเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้อายุยืนยาวอีกด้วย