#127 Hur mycket protein behöver du egentligen? – Vi reder ut begreppen

Många har hört att ost är proteinrikt – men hur står det sig jämfört med kött, fisk och ägg? I det här kortavsnittet fokuserar vi på en viktig medlemsfråga: Hur mycket protein behöver man egentligen, och vilka livsmedel ger bäst näring för varje kalori?

Vi diskuterar bland annat:

• Hur du räknar ut ditt dagliga proteinbehov (exempel: 57 kg kroppsvikt = ca 90 g protein/dag)
• Skillnaden mellan absolut proteininnehåll och energiprocent
• Varför ost inte är den bästa basen i en proteinrik kost
• Hur du bäst kombinerar animaliska proteinkällor och grönsaker
• Fallgropar med baljväxter, nötter och jordnötssmör

Vill du bygga en hållbar kost som verkligen stöttar muskelmassa, immunförsvar och återhämtning – särskilt när du blir äldre – är detta avsnitt ett måste.

🎧 Lyssna nu och få praktiska råd om hur du väljer rätt proteinkällor i vardagen!

🔗 Läs mer och gå med i vårt medlemskap Hälsodetektiverna: https://www.paleoteket.se/medlemskap/

📬 Få värdefull information via vårt nyhetsbrev (gratis): https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/

📚 Läs om vår kurs AIP Masterclass: https://www.paleoteket.se/aip-masterclass-12v/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.