S2 - EPISODE 5: ”Prachtschinken - all about hammies”

Wie bläst man seine Hammies zu Prachtschinken auf? Wie trainiert man, dass die Hammies richtig schnell werden... und vor allem wie trainiert man, dass die Hammies sich nicht verletzen? Dazu wälzen wir diesmal die eine oder andere Studie, versuchen der Frage auf den Grund zu gehen, ob das höchste Verletzungsrisiko am Ende der Schwungphase oder zu Beginn der Standbeinphase besteht und klären welches Sprinttraining, wann wie am besten wirkt.
Dazu haben wir uns kompetenten und sympathischen Support eingeladen und freuen uns Jonas Riess von KUK Frankfurt als Gast begrüßen zu dürfen. Der Athletiktrainer des neues ELF Franchise Frankfurt Galaxy hat mit Heppi nicht nur die Frage geklärt, wer denn der treuste Schmidtbleicher Fan ist, sondern auch, was von der einen oder anderen Studie zu halten ist, die wir diskutiert haben.
Viel Spaß mit der Folge!

Late swing or early stance? A narrative review of hamstring injury mechanisms during high‐speed running
https://www.researchgate.net/publication/332732874_Late_swing_or_early_stance_A_narrative_review_of_hamstring_injury_mechanisms_during_high-speed_running

Sprint versus isolated eccentric training: Comparative effects on hamstring architecture and performance in soccer players
https://www.researchgate.net/publication/339195494_Sprint_versus_isolated_eccentric_training_Comparative_effects_on_hamstring_architecture_and_performance_in_soccer_players

BRIEF REVIEW EFFECT OF DIFFERENT SPRINT TRAINING METHODS ON SPRINT PERFORMANCE OVER VARIOUS DISTANCES:
https://www.researchgate.net/publication/303522049_BRIEF_REVIEW_EFFECT_OF_DIFFERENT_SPRINT_TRAINING_METHODS_ON_SPRINT_PERFORMANCE_OVER_VARIOUS_DISTANCES_A_BRIEF_REVIEW

Biceps femoris and semitendinosus - Teammates or competitors? New insights into hamstring injury mechanisms in male football players: A muscle functional MRI study
https://www.researchgate.net/publication/268227939_Biceps_femoris_and_semitendinosus_-_Teammates_or_competitors_New_insights_into_hamstring_injury_mechanisms_in_male_football_players_A_muscle_functional_MRI_study