Der Longrun ist mein persönliches Wochenhighlight. Er bereitet dich auf physischer, psychischer und metabolischer Ebene auf lange Distanzen vor und du kannst viele verschiedene Aspekte in deinem längsten Lauf der Woche fokussiert trainieren. Gleichzeitig eignet er sich perfekt für Ausrüstungs- und Ernährungstests.
Einen Trailtipp gibt es diese Woche nicht. Stattdessen stellt dir Sabrina einen ganz besonderen Spendenlauf vor: den MarCHethon Bern. Trailtipps findest du aber selbstverständlich weiterhin auf komoot.de oder auf lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
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Du findest sie in der Liste der Teilnehmer*innen unter «Sabrina Gurtner»
Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 3 – Wanderlust
Folge 6 – Fundament
Folge 11 – Geschwindigkeit
Folge 21 – Hilfestellung
Folge 24 – Veränderung
Folge 25 – Intervalle
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#177 Wie lang muss ein Longrun sein?
#176 Sprengung & Dämpfung
#175 Sommer Q&A – Trinken und Laufen mit Hund
#174 Midsummer Run 2024 – Zum ersten Mal Canicross!
#173 Sicher bergab!
#172 Rückblick auf den GP Bern 2024
#171 VO2 Max einfach erklärt
#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage
#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner
#168 The Barkleys Marathons & Thorberg Trail 2024 – Vorbildfunktion im Sport
#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL!
#166 Verletzungen, die eigentlich keine sind
#165 Spazieren gehen – Alternativtraining und Ergänzung deines Trainingsplans
#164 Probleme mit der Ernährung – erkennen, vorbeugen, reagieren
#163 Kohlenhydrate – Meine Freundin das Nudelgericht
#162 Everesting – Lucky Trails meets Alpin8
#161 Saisonabschluss 2023: Marchethon und gurtenClassic
#160 Dankbarkeit im Laufsport (und eine Chance für einen spontanen Spendenlauf)
#159 DNF am 34. Napf-Marathon
#158 Muss ich müde laufen?
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