EP 5: tacksamhet, genvägen till ett lyckligare liv

I avsnittet pratar vi om hur tacksamhet kan ha en så stark effekt på ditt välbefinnande, dess hälsoeffekter och hur vi kan uttrycka och hitta vår egen tacksamhetsmetod. Hur det blir en genväg, till ett lyckligare liv!

Intressant läsning:

Tacksamhet och positiva effekter på allmän hälsa

https://www.researchgate.net/publication/272078986_Positive_psychology_progress

 

13 övningar för tacksamhet

https://positivepsychology.com/gratitude-exercises/

 

 

Så lyckas du med din tacksamhetsdagbok

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal/

 

Hur tacksamhet förändrar dig och din hjärna

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_gratitude_changes_you_and_your_brain

 

Studie: Neurala korrelationer av tacksamhet (Antonio Domasio)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588123/

 

Studie: Prefrontal activation while listening to a letter of gratitude read aloud by a coworker face-to-face: A NIRS study

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0238715#sec012