האם ספירת קלוריות מזיקה יותר מאשר מועילה?
האם צריך תפריט כדי לרדת במשקל, או שזה עלול דווקא להפריע לנו?
בתוכנית היום נדבר על אחת הטעויות הנפוצות בירידה במשקל – שחובה לספור קלוריות וחובה ללכת לפי תפריט מסויים.
תתכוננו לשבירת מיתוסים.
לינקים:
לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון
PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.
כל הפרטים על הגן והניתוח שלי: https://www.youtube.com/watch?v=_9ZK0GIeLA0&list=PL_yYhzYV3TKdmXsxLiPey2bGwF2RgQShL
לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if
שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון
PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.
להרצאה על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture
להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu
פרק 69: איך מטפלים באכילה רגשית? המדריך המלא
פרק 68: ניתוחי קיצור קיבה - מה הדבר החשוב ביותר לדעת עליהם כדי למנוע כישלון (ראיון עם מירב דקל דהרי)
פרק 67: איך להפסיק לנשנש כשמשעמם לנו בפה (תזונה לריכוז ומוטיבציה)
פרק 66: איך חוזרים למוטיבציה אחרי נפילה בתזונה
פרק 65: איך לשלב דיאטה וגם חופש מוחלט מדיאטה ועדיין להצליח לאורך זמן
פרק 64: איך דווקא להפסיק ”לעשות” יוריד אתכם במשקל (פודקאסט משנה-נקודת-מבט)
פרק 63: מדוע פסקתי להיות קטוגנית ומה כל אחד יכול ללמוד מכך
פרק 62 - מהו פרוטוקול הצום לסירוגין האפקטיבי ביותר לירידה במשקל
פרק 61: מתקשים עם הדיאטה? יש סיכוי שזו הפרעת קשב! ראיון עם ד”ר שירלי הרשקו
פרק 60: איך אני אוכלת פחמימות ועדיין שורפת שומן ונמצאת בקטוזיס (גמישות מטאבולית)
פרק 59: איך לארגן אוכל בריא ודל פחמימות כשאין זמן וכוח לזה (פודקאסט תזונה הצעד הבא רותי פינק)
פרק 58: איך להפסיק התמכרות לאוכל ואכילה כפייתית - חלק ב - ראיון עם ציפי ליבנה
פרק 57: איך מטפלים בהתמכרות לאוכל? חלק א’
פרק 56: האם אינסולין הוא המקור למחלות הכרוניות שלנו, ואיך למנוע אותן
פרק 55: הציצו לסשן טיפול תזונתי אמיתי אצל רותי פינק, דיאטנית קלינית ומטפלת רגשית
פרק 54 - איך להפסיק לנשנש עוד היום - ראיון עם שני סופר (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)
פרק 53: איך קבלה של הגוף דווקא עוזרת לרדת במשקל - ראיון עם סנדי סוראני
פרק 52: 2 השאלות שיפסיקו את האכילה הרגשית
פרק 51: איך יוצרים את התפריט האידיאלי שגם אפשר לעמוד בו - לרדת במשקל ולאזן סוכר (פודקאסט תזונה הצעד הבא)
פרק 50: אתם יודעים הכל בדיאטות אבל לא מיישמים? הפתרון כאן
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
Keeping It Real: Conversations with Jillian Michaels
Nutrition Diva