#123 - Zo bouw je de hele dag Stress op! (en zo kom je er van af)

Hoe kun je voorkomen dat je stress of spanning opbouwt? En als je dat gedurende de dag toch doet? Hoe kun je zorgen dat je die stress en spanning ook weer los laat?

De reden dat je spanning opbouwt is simpel: je voelt je niet veilig.

Maar dat maakt het ook meteen moeilijk, want hoe kun je zorgen dat je je wel weer veilig gaat voelen?

In deze aflevering leer je wat de lange termijn oplossing is én wat je nu direct kunt doen om minder spanning op te bouwen.

Linkjes uit de aflevering:

Meditatie om je emoties los te laten: https://www.youtube.com/watch?v=FZAsUGL8HY8
Meditatie om dieper in contact te komen met je lichaam en te ontspannen: https://www.youtube.com/watch?v=JYTLUkEK0Tc
Aser-methode traject om blijvend vrij te zijn van stress: https://asermethode.nl/blijvend-vrij-van-stress/

Boekactie

Lees het boek 'Vrij Leven - Los van Stress en oude patronen', inmiddels al meer dan 12.000x verkocht. En omdat we inmiddels over de 85.000 downloads zitten nu tijdelijk met korting: https://asermethode.nl/checkout/boek-vrij-leven-korting-afrekenen-podcast/

En volg ons op:

Instagram: https://instagram.com/leervrijleven
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/basvanpelt/
Youtube: https://youtube.com/leervrijleven
Blog: https://asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De Vrij Leven podcast met Bas van Pelt' of luister hem op spotify: https://open.spotify.com/show/3ydm2ZsG85HSABD8zxuv05