Comment gérer une émotion forte

Tu connais cette situation où tu as l’impression d’être emporté.e par une émotion? Soit dans le conflit avec une autre personne, ou à l’annonce d’une mauvaise nouvelle, un imprévu qui bouleverse tous tes plans..?

Dans cet épisode je te propose un plan avec 3 étapes pour pouvoir mieux gérer ces émotions, pour pouvoir retrouver ton calme et pour pouvoir mieux traverser ces moments, ces situations.

Les 3 étapes sont:

• Comment se rendre compte tôt qu’une émotion est en train de monter?
• Comment pouvoir marquer un temps de pause?
• Comment trouver des ressources pour réguler mon système nerveux?

Est-ce que tu as une autre façon de gérer ces moments où on se sent sous l’emprise d’une émotion? Ecris-moi!

Par exemple sous le post d’aujourd’hui sur Instagram @olivia_schiwal.

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Tu souhaites apprendre à mieux gérer tes émotions? Voici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure » : https://ma-securite-interieure.gr8.com/

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Rejoins « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours :

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À bientôt,

Prends bien soin de toi,

Olivia.

 

P.S. Ce podcast n’a pas de caractère médical et ne remplace en aucun cas une thérapie.