18. Utbränd? Måla, rör dig och kramas!

I det här avsnittet pratar jag om återhämtning och läkning utifrån en bok som jag precis börjat läsa. Den ger mig så mycket inspiration och vägledning och jag behövde få bjuda in dig till min läkande resa som jag är på efter sjukskrivning 2018. Jag har alltid vetat att målandet är läkande men i det här avsnittet så väver jag samman målandet med andra typ av aktiviteter som är viktiga på den resan, samt ger dig mina insikter utifrån boken som jag faktiskt bara börjat läsa ännu. 

Känner du igen dig i att vara "duktig flicka", att ha höga krav på dig själv och känna det från din omgivning, att högre och högre krav ställs på dig för att ens kunna läka? Den här boken är på sätt och vis en självhjälpsbok men den skiljer sig från ALLA andra som jag har läst och mina axlar sjunker ner när jag läser den, snarare än ger mig fler todos. 

Boken som jag pratar om heter:
Utbränd : så tar du dig ur stresscykeln
Skriven av: Emily och Amelia Nagoski

 

Länkar:

Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/

www.malarladan.com

Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner

Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft

Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en

Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en

Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/

Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan