In dieser Folge Lucky Trails geht es darum, wie du eine für dich passende Trailrunningroute planst. Dabei schauen wir uns an, warum es wichtig ist, dass du dich selbst gut einschätzen kannst, wie du die ungefähre Zeit für eine Laufstrecke (auch in den Bergen) berechnest und warum es wichtig ist, auch Ausstiegspunkte und Alternativrouten zu bestimmten. In den Shownotes findest du Tipps für Routenplanungstools und Online-Karten.
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Passende Folgen:
Folge 3 – Wanderlust
Folge 11 – Geschwindigkeiten
Folge 20 – Planung
Folge 28 – Longrun
Folge 29 – Back-to-back
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Impressum:
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#151 Change – Veränderung als Chance
#150 Es geht weiter!
#149 Life-Update – Warum dieser Podcast eine Pause macht
#148 Eine Frage der Haltung – Deine Körperhaltung ist Teil deines Laufstils
#147 Das Diät-Problem
#146 Langsam zum Erfolg – Manchmal ist es gut, weniger schnell zu laufen
#145 Dein erster Trail-Marathon – So gelingen Vorbereitungen und Wettkampftag
#144 Wie schlimm ist eigentlich Muskelkater?
#143 Im Gleichgewicht – Wie finde ich die Balance zwischen Laufen, Krafttraining und Stretching?
#142 Kalzium – gesunde Knochen durch Nahrungsergänzung?
#141 Der richtige Rucksack – Worauf du beim Kauf deiner Trailrunningweste achten solltest
#140 Q&A, Teil 5 – Eure Fragen, meine Antworten
#139 Wettkampfdistanzen – Muss ich immer weiter laufen?
#138 Selbstvertrauen & Selbstwert – mit Embodiment und Facial Feedback positiven Einfluss ausüben
Winterpause 2022/2023
#137 Wintersport! – Alternativtraining für Läufer:innen
#136 Smile! :) – Der Spass darf nicht zu kurz kommen!
#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?
#134 Geschlechtergerechte Erholung – wer braucht wieviel Pause?
#133 Training mit dem Miniband – dein Fitnessstudio für unterwegs
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