Emocje jako źródło poznania siebie

Istotną rolą jaką pełnią w naszym życiu emocje jest ich rola informacyjna. Informują nas one o naszym stosunku do świata, o tym jakie relacje z nim tworzymy. Chodzi o to, aby to poczuć a nie tylko wiedzieć. Pełne uwagi i życzliwości przyglądanie się swoim emocjom powoduje zarówno lepsze poznanie siebie jak i szanse na wybór najlepszych zachowań.