Méditation « Adoucir - Apaiser - Accueillir »

Il y a quelques années j’ai appris l’autocompassion avec l’école de Kristin Neff et Christopher Germer (Mindful Based Self Compassion) et ça a totalement changé ma vie. Beaucoup des techniques que j’ai apprises sur « Holy Island » lors d’un stage en Ecosse, et pendant les années qui ont suivies, je les utilise toujours, autant au cabinet que pour moi-même.

Cette méditation est très puissante pour nous aider à quitter la lutte, qui est très humaine quand on vit une situation difficile, vers l’acceptation. Paradoxalement les choses peuvent changer quand on les a acceptées.

Pour l’entraînement je vous invite à prendre une contrariété mineure et à tester. Elle me fait toujours du bien! Et j’espère que ce sera le cas pour vous également.

Quelles sont vos techniques pour gérer les souffrances du quotidien?

Ecrivez-moi! Par exemple sous le post d’aujourd’hui sur Instagram @olivia_schiwal.

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À bientôt,

Prends bien soin de toi,

Olivia.