در این اپیزود، ۷ روش برای مقابله با افراد سمی رو بر اساس مقاله امی مورین براتون گفتم که در اون به تکنیک های مفیدی برای جلوگیری از اینکه افراد سمی انرژی ذهنی ما رو از بین ببرن اشاره میکنه، عنوان این روش ها رو براتون در ادامه مینویسم
۱- با اونها مرزهای فیزیکی تعیین کنید
۲- مرزهای عاطفی مشخص کنید
۳- روی کنترل کردن خودتون تمرکز کنید، نه دیگران
۴- به چیزی که میگین عمل کنید
۵- افکار خودتون رو تنظیم کنید
۶- در جست وجوی مهارت های مقابله ای سالم باشید
۷- به ارزش های خود وفادار بمونید
توضیحات کامل تر رو در این اپیزود گوش کنید
▫️موزیک : Middle Night, Babel
برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید
Castbox
همچنین
براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
09331395583
لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog
٨٦ - به خودم بگو
٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
٨٢ - به شناختت شك نكن
براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
من برندم هستم - معرفى پادكست
٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب