Heute vergleichen wir zwei Trainingsansätze – einmal den, den ich dir in Folge 2 vorgestellt habe und den, mit dem ich seit kurzem trainiere.
Dabei gibt es drei Hauptunterschiede: Strides statt Intervalle, mehr kurze Krafttrainings als ein oder zwei längere, keine Back-to-back-Läufe.
Du erfährst nochmal genau, wie Strides funktionieren und auch, welche Kraftübungen dich ideal aufs Berglaufen vorbereiten.
Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 3 – Wanderlust
Folge 21 – Hilfestellung
Weiterführende Links:
Die Trail Tipps findest du nun online auf komoot.de (mein Username ist dort Lucky Trails) oder auf meiner Webseite unter lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
Trainingsvideos von David Roche auf YouTube:
Speed Legs und Mountain Legs
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#132 WMTRC 2022 & Filmreview «What goes unsaid»
#131 Blasen und blaue Fussnägel – Do’s und Don’ts bei der Fusspflege
#130 Frustration im Laufsport – ist frustriert sein immer schlecht?
#129 Jeden Tag laufen!? – im Talk mit Streakrunner Stefan
#128 Abwechslungsreich unterwegs – Trainingsvarianten gegen Langeweile
#127 Q&A, Teil 4 – Eure Fragen, meine Antworten
#126 Vier Psychologische Grundbedürfnisse – und was sie mit dem Laufen zu tun haben (können)
#125 Get started – Tipps, nicht nur für Laufeinsteiger:innen
#124 Boulder Field 100 (2022) – Mein erstes Rennen in den USA
#123 UTMB 2022 – Crewing TDS
#122 Barfuss unterwegs – im Talk mit Personal Trainerin Sophie Baumeister
#121 Swiss Trail Tour 2022 – im Talk mit OK-Präsidentin Jacqueline Straubhaar
#120 Less is more – Durch Tapering ausgeruht an den Start
#119 Testlauf – Bootcamp-Wochenende im Nationalpark
#118 Doubles – Doppeltes Training = doppelter Erfolg?
#117 Uphill-Running –Tipps für erfolgreiche Gipfelstürmer:innen
#116 Der Ultrarunning-Einstieg – Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte
#115 Western States 100 Endurance Run 2022 – Erfolg beginnt an der Startlinie
#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken
#113 Women Sport Days Lenk – im Talk mit OK-Mitglied Laura Vogt
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