Heute vergleichen wir zwei Trainingsansätze – einmal den, den ich dir in Folge 2 vorgestellt habe und den, mit dem ich seit kurzem trainiere.
Dabei gibt es drei Hauptunterschiede: Strides statt Intervalle, mehr kurze Krafttrainings als ein oder zwei längere, keine Back-to-back-Läufe.
Du erfährst nochmal genau, wie Strides funktionieren und auch, welche Kraftübungen dich ideal aufs Berglaufen vorbereiten.
Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 3 – Wanderlust
Folge 21 – Hilfestellung
Weiterführende Links:
Die Trail Tipps findest du nun online auf komoot.de (mein Username ist dort Lucky Trails) oder auf meiner Webseite unter lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
Trainingsvideos von David Roche auf YouTube:
Speed Legs und Mountain Legs
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
Winterpause 2022/2023
#137 Wintersport! – Alternativtraining für Läufer:innen
#136 Smile! :) – Der Spass darf nicht zu kurz kommen!
#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?
#134 Geschlechtergerechte Erholung – wer braucht wieviel Pause?
#133 Training mit dem Miniband – dein Fitnessstudio für unterwegs
#132 WMTRC 2022 & Filmreview «What goes unsaid»
#131 Blasen und blaue Fussnägel – Do’s und Don’ts bei der Fusspflege
#130 Frustration im Laufsport – ist frustriert sein immer schlecht?
#129 Jeden Tag laufen!? – im Talk mit Streakrunner Stefan
#128 Abwechslungsreich unterwegs – Trainingsvarianten gegen Langeweile
#127 Q&A, Teil 4 – Eure Fragen, meine Antworten
#126 Vier Psychologische Grundbedürfnisse – und was sie mit dem Laufen zu tun haben (können)
#125 Get started – Tipps, nicht nur für Laufeinsteiger:innen
#124 Boulder Field 100 (2022) – Mein erstes Rennen in den USA
#123 UTMB 2022 – Crewing TDS
#122 Barfuss unterwegs – im Talk mit Personal Trainerin Sophie Baumeister
#121 Swiss Trail Tour 2022 – im Talk mit OK-Präsidentin Jacqueline Straubhaar
#120 Less is more – Durch Tapering ausgeruht an den Start
#119 Testlauf – Bootcamp-Wochenende im Nationalpark
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
The Running Explained Podcast
The Trailhead
The Running Effect Podcast
The Runna Podcast