#Citytrail Talk EP40 : มาคุยเรื่อง Lactate Threshold (LT)
มาพูดถึงปัจจัยที่ สามในการเพิ่ม Performance การวิ่งคือ Lactate Threshold ต่อจาก VO2 Max และ Running Economy กัน
เรามาฟัง รับบการสร้างพลังงาน ของร่างกายที่ใช้ในตอนวิ่ง ค่า LT ถูกนำมาเป็นตัวกำหนดเพดาน การฝึกซ้อมของนักกีฬา และ มีปัจจัยมาจากอะไรบ้าง
การฝึกซ้อมแบบไหนจึงจะเพิ่ม LT และ แนะนำการวัด LT จาก นาฬิกา การ์มิน การอ่านค่า และกำหนดเป็นโปรแกรมฝึกซ้อม
เนื้อหาค่อนข้างยาว โจ ใช้เวลาเตรียมข้อมูลและสรุปมาใน พอดคาสนี้ ยาวหนึ่งชั่วโมง ลองฟังกันดูครับ Blog ตอนนี้เนื้อหาแน่นมากไปอ่านประกอบกันเลยครับ
https://citytrailrunners.com/2019/06/11/lactate-threshold/
คุยเรื่อง บางแสนร้อย ซีซั่น5 ตอนที่ 2
คุยเรื่อง บางแสนร้อย ซีซั่น5 ตอนที่ 1
บางแสนร้อยคืออะไร What Why How BS100
รีวิว บุรีรัมย์มาราธอน 2019 ตอนที่ 2
รีวิว บุรีรัมย์มาราธอน 2019 ตอนที่ 1
รีวิว Amazing Thailand Marathon 2019 โดย โจ
EP1 ตอน TG Run 2019
EP0 CityTrailTalk Who we are - กำเนิดซิตี้เทรลรันเนอร์
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Getting Chicked
Ali on the Run Show
The Strength Running Podcast