#Citytrail Talk EP40 : มาคุยเรื่อง Lactate Threshold (LT)
มาพูดถึงปัจจัยที่ สามในการเพิ่ม Performance การวิ่งคือ Lactate Threshold ต่อจาก VO2 Max และ Running Economy กัน
เรามาฟัง รับบการสร้างพลังงาน ของร่างกายที่ใช้ในตอนวิ่ง ค่า LT ถูกนำมาเป็นตัวกำหนดเพดาน การฝึกซ้อมของนักกีฬา และ มีปัจจัยมาจากอะไรบ้าง
การฝึกซ้อมแบบไหนจึงจะเพิ่ม LT และ แนะนำการวัด LT จาก นาฬิกา การ์มิน การอ่านค่า และกำหนดเป็นโปรแกรมฝึกซ้อม
เนื้อหาค่อนข้างยาว โจ ใช้เวลาเตรียมข้อมูลและสรุปมาใน พอดคาสนี้ ยาวหนึ่งชั่วโมง ลองฟังกันดูครับ Blog ตอนนี้เนื้อหาแน่นมากไปอ่านประกอบกันเลยครับ
https://citytrailrunners.com/2019/06/11/lactate-threshold/
Bodyweight for Runners
Running Apps
เทคนิคการกินสำหรับนักวิ่งมาราธอน
Rotterdam Marathon 2019 review by Nhum Suttipong
Patriot Day History
Boston Marathon History
Rayong Scenic Marathon 2019 Review by Jo
How to choose your own running shoes
9 DIFFERENT TYPES OF RUNNING WORKOUTS!
BS100 Season5 WavePlan announcement
How Best to Combine Strength Training and Running
Blacking Out While Running By Jo Jirapat
Ayudhya 99 Season4 - คุยกันหลังวิ่ง
Tokyo Marathon 2019 Review By Ko Ekasit
Korat Powdurance Marathon 2019 Review By Jo
พรีวิว อยุธยา99 ซีซั่น 4
รีวิว ทรานลันเตา 2019
ทำไม มาราธอนต้อง 42.195
คุยเรื่อง ศัพท์ นักวิ่งหน้าใหม่ ตอนจบ
คุยเรื่อง ศัพท์ นักวิ่งหน้าใหม่ ตอนแรก
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Running with Jake - The PLODcast
Nobody Asked Us with Des & Kara
Getting Chicked
Ali on the Run Show
The Strength Running Podcast