Practice 02 Rytmisk Stabiliserande Andning

Grundträning Rytmisk Stabiliserande Andning - lång version.

Lyssna först på podcast avsnitt 10-11 och titta på videon med praktiska instruktioner på YouTube
Mer information finns på hemsidan: amixe.se

Innehåll:

• Kroppsmedvetenhet (Bodyscan)
• Diafragmaandning (bukandning)
• Uppmärksamhetsträning
• Hållningsträning (vid sittande)