ควบคุมอารมณ์ร้าย ไม่ให้บั่นทอนจิตใจใคร ด้วย Emotional Regulation #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.41

เมื่อมีอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้นในใจ ไม่ว่าจะความเศร้า ความโกรธ หรือความอิจฉา แต่ละคนก็มีวิธีการจัดการกับอารมณ์นั้นที่แตกต่างกันออกไป บางคนทำความเข้าใจและแก้ไข บางคนทำความเข้าใจแล้วปล่อยผ่าน ส่วนบางคนก็เลือกที่จะ “ระเบิด” อารมณ์ของตนเองออกมา เพราะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ซึ่งผลสุดท้ายคำพูดอันแสนจะรุนแรงที่เอ่ยออกมานั้นก็ไปบั่นทอนจิตใจใครเข้า จนอาจทำให้ความสัมพันธ์ที่มีขาดสะบั้นลงได้
.
ใน Good Night ค่ำคืนนี้ เราจึงอยากชวนทุกคนที่รู้สึกว่าการควบคุมอารมณ์ร้ายเป็นเรื่องยาก มาทำความรู้จักกับ ‘Emotional Regulation’ ทักษะที่จะช่วยให้ระงับตัวร้ายที่อยู่ภายในใจได้ดียิ่งขึ้น
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน