25630723pm--ฝึกจิตให้นิ่งนานและวางเร็ว

23 ก.ค. 63 - ฝึกจิตให้นิ่งนานและวางเร็ว : ให้ลองสังเกตดู ฝึกดู ถ้าเราวางของอย่างมีสติ กายที่วางของอย่างมีสติ มันก็จะส่งผลให้ใจรู้จักวางสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะอารมณ์อกุศลได้ง่ายขึ้น เป็นการฝึกง่ายๆในชีวิตประจำวัน นอกเหนือจากการให้มีสติ รู้ตัว เวลาทำโน่นทำนี่ เช่น อาบน้ำ ถูฟัน กินข้าว ทำครัว หรือเจริญสติในรูปแบบ เพียงแค่เราตั้งใจว่าแต่ละวันๆ หรือทั้งวัน เราจะวางของอย่างมีสติ วางของด้วยการกำหนดสักนิดหน่อยสักเสี้ยววินาทีก่อนที่จะไปหยิบของชิ้นต่อไป แล้วพอจะใช้ของชิ้นนั้นเราก็จะระลึกได้ว่า เราวางไว้ที่ไหน จะทำให้ชีวิตเรา สะดวกสบายง่ายขึ้น เสียเวลาน้อยหน่อยในการหาของ เพราะบางทีเสียเวลากับการหาของวันหนึ่งรวมแล้วทั้งวัน บางทีใช้เวลาเป็นชั่วโมงก็ได้ เดี๋ยวก็หาโทรศัพท์ เดี๋ยวก็หากุญแจ เดี๋ยวก็หานาฬิกา เดี๋ยวก็หาแว่นตา ของบางอย่างมันอยู่ใกล้ตัวแต่ว่ามองไม่เห็น ทั้งนี้เพราะว่าไม่มีสติในการวางของ เพราะคิดแต่จะไปหยิบของอยู่ข้างหน้า

แต่ถ้าเรารู้จักฝึกจิตฝึกกายกับการวาง ไม่วางเรี่ยราดก็จะช่วยให้ชีวิตเราง่ายขึ้น มีเวลาเหลือมากขึ้น จิตของเราก็มีสติ ช่วยทำให้วางสิ่งต่างๆได้ง่าย ไม่ยึดหรือแบกตะพึดตะพือ