„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
Patriotiškumas pagal Sienos Grupę
Visuomenės jautrumo paieškos su Amit Goldman
NARA Tekstai. Kai juokas sustabdo karą. Kelionė į Donbaso pafrontę su klounu Marco Rodari
Challenging Your Inner Narrative. Edwin Zwakman interviewed by Eglė Murauskaitė
NARA tekstai. Lukas Ramonas: Zuoko nusikaltimas ir bausmė
„Esu įkalintas žinoti.“ Metai po Vasario 24-osios. Komandos pokalbis.
Sirijai reikia mūsų pagalbos. Interviu su Christina Kaghadou
Peržengusi „Slenkstį“: pas Ievą Jusionytę Harvarde
Laimė – duotybė ar mūsų pačių autorystė?
Kad mūsų šešėliai nebūtų už mus didesni. Matildos Olkinaitės ir Holokausto įamžinimas
Kiek kainuoja psichikos sveikata?
Dedikuoti save ir nesiblaškyti. Jeilio universitete su mokslininke Marija Verner
What’s so scary about a falling tree?
Kaltė ir atleidimas – kaip galimybė kurti tikrą ryšį
“Coming Back Home Is More Dangerous Than Staying in the Streets”. Protests in Iran
Aš nesusikalbu su savo tėvais – jie palaiko Rusiją
NARA tekstai. Per Ukrainos pergalę – į Baltarusijos išlaisvinimą
Ar išliks „Atvira Klaipėda“?
„Pasipuoškim kelmais“. Kaip Alytaus gyventojai gelbėjo miesto medžius
NARA tekstai. Ukraina: žmonių karas keturkojų gyvenimuose
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Just Dumb Enough Podcast
Stuff You Should Know
Timcast IRL