„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
«На символическом рынке правителей» | CoMeta
Vien žinoti negana. Klimato krizės sprendimai su psichologe Audra Balunde
NARA tekstai. Nebežaiskime „indėnų“. Su Ieva Paberžyte apie kultūrinę apropriaciją
Базарный день в Эйшишкес | CoMeta
Kai namai tik kūne. Pabradės istorijos
NARA tekstai. Striptizas – irgi darbas
„Laimėtas didžiulis mūšis“. Buvęs diplomatas Darius Sužiedėlis apie JAV rinkimus ir save juose
Ką sako pyktis
«С русского на литовский, словно играя в пинг понг» | CoMeta
Beieškant kairės
„Kairiam rinkėjui kurį laiką teks nusivilti.“ Interviu su Gintautu Mažeikiu
Литовские староверы-поморцы: «Здесь домом пахнет» | CoMeta
„Kelio atgal nėra.“ Pokalbiai su baltarusiais Vilniuje
«Мой прадед был бурлаком на Волге» | CoMeta
«Все женские голоса сливаются в один» | CoMeta Exclusive
Nauja pradžia
«Журналисты и блогеры, возможно, спасли много жизней» | Nyla Ru
«Мы тоже живем в 21-ом веке» | NYLA Ru
Klaipėdiečių kova už švaresnį miestą | NYLA Feature
Gintautas Mažeikis: Jie infantilai medijų pasaulyje. Ten ir laimėkite | NYLA Bonus
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Just Dumb Enough Podcast
Stuff You Should Know
Timcast IRL