„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
«Нация думает думу» | NYLA Ru
На фоне некрашеной стороны забора. Островец | NYLA Ru
„Jie apie mus žino daugiau nei mes apie juos.“ Grįžus iš Minsko ir Astravo | NYLA Talks
„Mano testas grįžo teigiamas.“ Interviu su persirgusiais koronavirusu | NYLA Feature
Август созревает с октябрем | NYLA Ru
На совести 5700 человек. Выборы в Беларуси | NYLA Ru
Koronavirusas: ką jau žinome, o ko dar ne
«Почему город наступает на порт?» | NYLA Ru
Расследовательская журналистика: Уязвимость | NYLA Ru
Tūkstantis „Ne“ rasizmui | NYLA Feature
«Вы — динозавры, вас уже 10 лет не должно быть» | NYLA Ru
"You have to be 50 times smarter." Understanding racism with Roosevelt Ducelus | NYLA Talks
Matykim pasaulį sudėtingesnį. Apie „Nyla Ru“ lietuviškai | NYLA Media
«Кремль не столица всего этого» | NYLA Ru
Reabilitavusios emociją. Interviu su LRT radijo dokumentikos kūrėjomis | NYLA Media
Psichedelikai terapijoje: nepažintos sąmonės būsenos | NYLA Feature
Pasaulio transformacijos COVID-19 akivaizdoje. Interviu su Egle Murauskaite | NYLA Update
В кабинете у урбаниста | NYLA Ru
Žemaitis, žydas, tolerancijos žmogus. Plateliuose pas Eugenijų Bunką | NYLA Talks
90-ųjų tranzicija. Kaip praplėsti pasakojimą? | NYLA Feature
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Just Dumb Enough Podcast
Stuff You Should Know
Timcast IRL