No deje que este tiempo de crisis afecte su salud. En este episodio de JUNTOS RADIO tendrá la oportunidad de unirse a nosotros y nuestros amigos para una rutina de ejercicios en casa. Aprenderá también de las 4 categorías de ejercicios. ¡Invite a su familia y actívese con nosotros!
Recursos del episodio:
25 formas de ponerte en movimiento en casa
https://www2.heart.org/site/DocServer/KHC_25_Ways_to_Get_Moving_at_home_Spanish.pdf
Asegúrese de ver el episodio de JUNTOS RADIO en donde entrevistamos a el físico terapista Ivan Villagrana-Fraire para aprender más de la actividad física.
https://juntosradio.podbean.com
Campaña Muévete a tu Manera
https://health.gov/espanol/moveyourway
Rutina de ejercicios en interiores
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000890.htm
Otros recursos confiables:
Ponte en marcha: Siete ejercicios rápidos en la escalera para hacer en casa
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/7-quick-stair-exercises-to-do-at-home/art-20390063
Infografías
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/healthy-living-spanish-infographics
¡GRACIAS AMIGOS!
¡Un agradecimiento especial para los amigos de JUNTOS RADIO que nos enviaron sus videos e hicieron este episodio posible!
Para un tratamiento integral, para las necesidades de cada persona: All of Us. Ingrese a http://Joinallofus.org/bnm
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Centro JUNTOS para Mejorar la Salud Latina
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JUNTOS Radio EP 106: Despies de la cirugia: manejo del dolor minimizando el uso de los opiodies
JUNTOS Radio EP 105 Con Tacto : Conversaciones sobre cáncer de prostáta
JUNTOS Radio EP 104 Mitos y Realidades sobre la anestesia durante el parto.
JUNTOS Radio EP 103 Cáncerde garganta realcionado con el VPH
JUNTOS Radio EP 102 Ritmo cardiaco_hablemos de la salud del corazón
JUNTOS Radio EP: 101 Claramente Entendiendo el dolor de cabeza.
JUNTOS Radio EP 100: Celebremos Juntos100 episodios y Allof Us
JUNTOS Radio EP 99 Cuidados invernales para niños: vacunas contra "RSV", COVID-19 y gripe.
JUNTOS Radio EP 98: Enfrentando desafíos: un envejecimiento digno.
JUNTOS Radio EP 97: Código Stroke: qué es un infarto cerebral y cómo prevenirlo
JUNTOS Radio EP 96: All of Us: Nuestros genes cuentan una historia , ¿Cuál es la tuya?
JUNTOS Radio EP 95: Agua de la llave vs. agua embotellada: ¿Cuál debo de tomar?
JUNTOS Radio EP 93: No estaba intoxicado, sino ”intoxicated”: el rol de los intérpretes
JUNTOS Radio EP 92: Date un respiro para aprender acerca de tus pulmones
JUNTOS Radio EP 91: Hablemos de crianza respetuosa y prevención del abuso infantil
JUNTOS Radio EP 90: Vacunas del COVID-19: ¿cada cuánto me tengo que vacunar?
JUNTOS Radio EP 89: Cáncer Hereditario: ¿tengo el riesgo de desarrollarlo?
JUNTOS Radio EP 88: Sabor saludable: nutrición en la comunidad Latina
JUNTOS Radio EP 87: Navegando la menopausia con confianza
JUNTOS Radio EP 86:Conversaciones de cáncer de mama
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