04 Actívate con JUNTOS RADIO: Ejercicios para hacer en la casa durante la orden “Quédate en Casa”

2020-05-07

No deje que este tiempo de crisis afecte su salud. En este episodio de JUNTOS RADIO tendrá la oportunidad de unirse a nosotros y nuestros amigos para una rutina de ejercicios en casa. Aprenderá también de las 4 categorías de ejercicios. ¡Invite a su familia y actívese con nosotros! Recursos del episodio: 25 formas de ponerte en movimiento en casa https://www2.heart.org/site/DocServer/KHC_25_Ways_to_Get_Moving_at_home_Spanish.pdf Asegúrese de ver el episodio de JUNTOS RADIO en donde entrevistamos a el físico terapista Ivan Villagrana...

Recursos del episodio:

25 formas de ponerte en movimiento en casa

https://www2.heart.org/site/DocServer/KHC_25_Ways_to_Get_Moving_at_home_Spanish.pdf

Asegúrese de ver el episodio de JUNTOS RADIO en donde entrevistamos a el físico terapista Ivan Villagrana-Fraire para aprender más de la actividad física.

https://juntosradio.podbean.com

Campaña Muévete a tu Manera

https://health.gov/espanol/moveyourway

Rutina de ejercicios en interiores

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000890.htm

Otros recursos confiables:

Ponte en marcha: Siete ejercicios rápidos en la escalera para hacer en casa

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/7-quick-stair-exercises-to-do-at-home/art-20390063

Infografías

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/healthy-living-spanish-infographics

¡GRACIAS AMIGOS!

¡Un agradecimiento especial para los amigos de JUNTOS RADIO que nos enviaron sus videos e hicieron este episodio posible!