# 19 -Verdien av hvile. Gjest lege Torkil Færø

I vårt effektive samfunn bygger vi vår identitet og sosiale status på aktivitet, og slettes ikke hvile. For å ivareta denne identiteten bygger mange av oss et liv preget av travelhet og hastverk. Men dette har sin pris.

I denne episoden vil du lære om:

• Hvorfor hvile har så lav status i samfunnet
• De livsviktige prosessene som skjer i kroppen ved hvile
• Økning av utmattelseslidelser og sammenhengen mellom utmattelse og hvile
• Kjønnsperspektiv og kvinnehelse
• Bruken av pulsklokken som hjelper til å ivareta kroppslige behov og hvile
• Hvile og restitusjon som starten på en kroppslig endringsreise  
• Hva som aktiverer kroppen, og som forstyrrer hvilemodus
  • Tobakk/nikotin
  • Alkohol
  • Mat: Ultraprosessert mat og drikker, og evt individuelle matintoleranser
  • Sårbarhetsfaktorer:
    • Bekymring/ engstelse
    • Perfeksjonisme
    • Kontrollbehov
    • People pleasing

Om Torkil: Han er lege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Gjennom 25 år som lege i kommuner over hele landet med titusener av konsultasjoner, har han dannet seg et bilde av sykdommene som plager oss. Han har erfart at årsaken oftest finnes i en livsstil som stresser kroppen vår.

Og da er det bare å si som Hippokrates: «hvile er den beste medisin «

Riktig god lytt!

Hvis du syns dette er en fin prat; lik, del, abonner og fortell om podkasten til en venn eller to 😊.

For synspunkter, lytterbrev og timebestilling: ta kontakt på siveklo@hotmail.com

For oppdateringer og nyttig kunnskap, følg gjerne instagramkontoen @heltsantpodden

*Disclaimer: Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell