مدیتیشن بخشش خود و دیگران

این مدیتیشن برگرفته از فصل سوم کتاب نیمه ی تاریک وجود اثر دبی فورد می باشد تمرین و تکرار این مدیتیشن به شما کمک میکنه تمام خودتون رو همونجور که هستید بپذیرید و ببخشید در نتیجه بخشش و پذیرفتن دیگران رو براتون ممکن میکنه