פרק 5 – רכות אל הלב – מדיטציה דרך שיר

שמתם לב מה קורה לכם כשאתם נפגעים? כועסים? כשמגיע אלינו רגש לא נעים אנחנו מרגישים כיווץ בגוף… הנשימה הופכת לשטוחה וקצרה… הגוף שלנו יותר מוחזק... מה שיוצר עוד ועוד מאותן תחושות לא נעימות.

אחת הדרכים לעזור לעצמנו להרגיש את הרגיעה המיוחלת, היא ליצור דווקא התרווחות בתוכנו, דרך רכות אל הלב שלנו.

 

משתפת בפרק החדש שכולל מדיטציה ואת השיר ״רכות אל הלב״.

האזנה חוזרת לשיר תעזור לנו ולתודעה להפנות שוב ושוב רוך והתרווחות אל עצמנו,

לתת יחס טוב לעצמנו.

האזנה נעימה!

 

ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1

לאתר: https://www.mindfulness-music.co.il

לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987

לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic