เรารู้ว่าการนอนเร็วตื่นเช้าเป็นเรื่องที่ดี แต่เมื่อตอนถึงเวลาใกล้นอนเรากลับไม่ยอมนอน เล่นมือถือ บอกกันตัวเองว่าเรายังไม่ง่วง ขอเวลาอีกหน่อย แล้วสุดท้ายก็นอนดึก พักผ่อนไม่พอ แล้วก็รู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน
ผมเองก็กำลังเจอปัญหานี้ก็เลยอยากจะทำพอดแคสต์นี้เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาให้ตัวผมเองและคนที่กำลังมีปัญหาเรื่องการนอนทุกคน
ตอนนี้จะเล่าให้ฟังถึง
1) สาเหตุว่าทำไมคนเราถึงไม่ยอมนอน
2) เรื่อง Bedtime Procrastination
3) 5 ขั้นตอนในการเตรียมตัวที่จะนอนเร็ว
เรียกได้ว่าถ้าใครมีปัญหาเรื่องการนอนตอนนี้ห้ามพลาดเลย แต่ถ้าอยากนอนเร็วตื่นเช้า แต่ที่ผ่านมาทำไม่เคยสำเร็จซักทีก็สามารถมาร่วมกลุ่มคนสร้างเวลา เพื่อทำ 30-day challenge ได้นะครับ ผมเองก็ทำเรื่องนอนอยู่เหมือนกัน
www.fb.com/groups/timemaker
คุยกับ "ลงทุนศาสตร์" จากเด็กสอบตกสู่เพจลงทุนระดับประเทศ | คนสร้างเวลา EP 025
เคล็ดลับ "ลดพุง" ที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ | คนสร้างเวลา EP 024
งานด่วน vs งานสำคัญ ทำอะไรก่อน? ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นถ้าใช้ Eisenhower's Matrix | คนสร้างเวลา EP 023
เทคนิคปรับเป้าให้ยังเร้าใจ + อัพเดทเป้าหมายไตรมาส 4 | คนสร้างเวลา EP 022
เคล็ดลับเพิ่มพลังชีวิตให้สดชื่นจาก Harvard | คนสร้างเวลา EP 021
หลักทำน้อยได้มากที่ช่วยเพิ่ม Productivity 3 เท่า | คนสร้างเวลา EP 020
Jack Ma จากครูเงินเดือน 500 บาท สู่มหาเศรษฐีระดับโลก ตอนที่ 2 | คนสร้างเวลา EP 019
Jack Ma จากครูเงินเดือน 500 บาท สู่มหาเศรษฐีระดับโลก ตอนที่ 1 | คนสร้างเวลา EP 018
ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน แค่ฝึกสมาธิวันละ 9 นาที ตอนที่ 3 | คนสร้างเวลา EP 017
ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน แค่ฝึกสมาธิวันละ 9 นาที ตอนที่ 2 | คนสร้างเวลา EP 016
ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน แค่ฝึกสมาธิวันละ 9 นาที ตอนที่ 1 | คนสร้างเวลา EP 015
เคล็ดลับบริหารเวลาด้วย Time Blocking ให้ได้ผลแบบมือโปร | คนสร้างเวลา EP 014
จัดการเวลาให้อยู่หมัดด้วย Time Blocking เทคนิคบริหารเวลาระดับโลก | คนสร้างเวลา EP 013
Elon Musk บริหารเวลายังไงถึงทำงานได้อาทิตย์ละ 120 ชม. | คนสร้างเวลา EP 012
เทคนิคตั้งเป้าหมายให้สนุกเร้าใจ + เป้าหมายไตรมาส 4 ของผม | คนสร้างเวลา EP 011
เทคนิคบริหารพอร์ตหุ้นแบบคนไม่ค่อยมีเวลา | คนสร้างเวลา EP 010
เคล็ดลับการบริหารเวลาแบบ Warren Buffett | คนสร้างเวลา EP 009
นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ? เคล็ดลับนอนยังไงให้รู้สึกเต็มอิ่ม ชีวิตแฮปปี้ | คนสร้างเวลา EP 008
3 ขั้นตอนในการเปลี่ยนไอเดียเป็นอาชีพในฝัน ค้นหาตัวเอง #3 | คนสร้างเวลา EP 007
เหตุผลที่เรายังหาตัวเองไม่เจอ ค้นหาตัวเอง #2 | คนสร้างเวลา EP 006
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Positive Thinking Mind
Visualize Meditations
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب
جافکری | Jafekri