ตอนนี้ผมจะแชร์ประสบการณ์การทำ IF หรือการอดอาหารแบบ Intermittent Fasting ว่าทำไปทำไม? ทำมา 40 วันแล้วได้ผลยังไงบ้าง? น้ำหนักลดไปกี่กิโล? พุงยุบมั้ย? ทำงานได้ Productive มากขึ้นหรือเปล่า? เวลาหิวมากๆทำยังไง? และตอนท้ายผมจะเล่าให้ฟังถึงเคล็ดลับการทำ IF ให้ได้ผลและไม่ทรมาน
ถ้าสนใจและอยากจะลองทำ IF แบบผมดูบ้างก็อย่าลืมไปลองทำ 30-day challenge กับผมในกรุ๊ปคนสร้างเวลานะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
11 วิชาที่มหาลัยไม่ได้สอน แต่โคตรมีประโยชน์ | EP 102 คนสร้างเวลา
สิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากการทำพอดแคสต์ครบ 100 ตอน (ครบ 1 ปี คนสร้างเวลา) EP 101
Planning Fallacy ทำไมเราไม่เคยทำได้ตามแผน (พร้อมวิธีแก้ไข) | คนสร้างเวลา EP 100
เคล็ดลับของ “คนรวยเวลา” ที่ไม่ใครเคยบอกคุณ | คนสร้างเวลา EP 099
คุณวัดความสำเร็จของชีวิตคุณด้วยอะไร? | คนสร้างเวลา EP 098
หาตัวเองยังไม่เจอ? 4 ขั้นตอนค้นหาอาชีพในฝันที่เหมาะกับเรา | คนสร้างเวลา EP 097
นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ? เคล็ดลับนอนยังไงให้รู้สึกเต็มอิ่ม ชีวิตแฮปปี้ (รีรัน)
ผมตกงานครับ!! บทเรียนจากเงินเดือน 6 หลักสู่สถานะคนว่างงาน | คนสร้างเวลา EP 096
ชีวิตโคตรแย่ แต่อยากมีความสุข? มาเรียนวิธี "สร้างความสุข" กัน | คนสร้างเวลา EP 095
เคล็ดลับการ “สร้างเวลา” ที่ทำให้หนึ่งวันมีมากกว่า 24 ชม. (รีรัน) | คนสร้างเวลา
7 อย่างที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าอยากเป็นคน Productive | คนสร้างเวลา EP 094
สิ่งที่ผมอยากบอกตัวเองตอนอายุ 20 ปี | คนสร้างเวลา EP 093
Time Blocking เทคนิคขั้นเทพที่ช่วยให้ผมทำงานได้มากขึ้น 2 เท่า (รีรัน) | คนสร้างเวลา
ระบบจัดการ To Do List ที่จะช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น | คนสร้างเวลา EP 092
เอาชนะ "ความเบื่อ" ให้ได้แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ | คนสร้างเวลา EP 091
อยากเลิกขี้เกียจทำไงดี? 3 วิธีง่ายๆที่ทำแล้วเห็นผล | คนสร้างเวลา EP 090
อะไรคือเป้าหมายอันดับ 1 ของคุณ (พร้อมวิธีในการค้นหามัน) | คนสร้างเวลา EP 089
อยากลาออก? ตอบคำถาม 4 ข้อนี้ให้ได้ก่อนตัดสินใจ | คนสร้างเวลา EP 088
ผมพลาดไปแล้ว! ทบทวนเป้าหมายครึ่งปี 2020 | คนสร้างเวลา EP 087
ชอบวอกแวกไม่มีสมาธิเวลาทำงาน? "กฏ 10 นาที” ช่วยคุณได้ | คนสร้างเวลา EP 086
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب