ตอนนี้ผมจะแชร์ประสบการณ์การทำ IF หรือการอดอาหารแบบ Intermittent Fasting ว่าทำไปทำไม? ทำมา 40 วันแล้วได้ผลยังไงบ้าง? น้ำหนักลดไปกี่กิโล? พุงยุบมั้ย? ทำงานได้ Productive มากขึ้นหรือเปล่า? เวลาหิวมากๆทำยังไง? และตอนท้ายผมจะเล่าให้ฟังถึงเคล็ดลับการทำ IF ให้ได้ผลและไม่ทรมาน
ถ้าสนใจและอยากจะลองทำ IF แบบผมดูบ้างก็อย่าลืมไปลองทำ 30-day challenge กับผมในกรุ๊ปคนสร้างเวลานะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
บทเรียนชีวิตจากวิกฤตที่หนักที่สุดในรอบ 12 ปี | คนสร้างเวลา EP 065
บริหารเวลายังไงให้ชีวิตแฮปปี้ เมื่อต้องอยู่บ้านในช่วงวิกฤตโควิด-19 | คนสร้างเวลา EP 064
วิธีวางแผนการทำงานรายวัน/รายสัปดาห์ของผม | คนสร้างเวลา EP 063
เทคนิคมะเขือเทศ บริหารเวลาแบบ Pomodoro มันเวิร์คจริงมั้ย? | คนสร้างเวลา EP 062
กฎ 2 นาทีที่จะทำให้คุณเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง | คนสร้างเวลา EP 061
8 แอปที่ช่วยให้เราบริหารเวลาได้ดีขึ้น | คนสร้างเวลา EP 060
เทคนิคบริหารเวลามูลค่า 13 ล้านบาททีจะเปลี่ยนชีวิตคุณ | คนสร้างเวลา EP 059
วันนี้คุณมี “อิสรภาพทางเวลา” แล้วหรือยัง? | คนสร้างเวลา EP 058
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพฟรีๆสำหรับคนที่ไม่มีเวลา | คนสร้างเวลา EP 057
อยากโฟกัสให้ดีขึ้น? เลิกนิสัย 5 อย่างที่ทำลายโฟกัสคุณ | คนสร้างเวลา EP 056
สื่อสารยังไงให้โดนใจคน Feat. ครูซอ Acting Coach ระดับประเทศ | คนสร้างเวลา EP 055
เทคนิคในการบริหารเวลาของ Steve Jobs | คนสร้างเวลา EP 054
5 เทคนิคกำจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งของคุณให้หมดไป | คนสร้างเวลา EP 053
Movie Method บริหารเวลาแบบง่ายๆเหมือนแค่ไปดูหนัง จากผู้เขียน The ONE Thing | คนสร้างเวลา EP 052
กฎ 72 ชั่วโมง ที่จะช่วยจุดไฟในตัวคุณ | คนสร้างเวลา EP 051
คุณโหดร้ายกับตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า? How to Love Yourself | คนสร้างเวลา EP 050
วิธีออกแบบ "กิจวัตรประจำวัน" ที่จะช่วยประหยัดเวลาให้ชีวิตคุณ | คนสร้างเวลา EP 049
เป้าหมายปี 2020 ของผม + เทคนิคในการเพิ่มโอกาสความสำเร็จ | คนสร้างเวลา EP 048
เริ่มต้นปียังไงให้สตรอง!! 20 วิธีที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายปี 2020 ได้เร็วขึ้น | คนสร้างเวลา EP 047
9 บทเรียนชีวิตที่ผมได้รับในปี 2019 | คนสร้างเวลา EP 046
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Positive Thinking Mind
Visualize Meditations
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب
جافکری | Jafekri