ตอนนี้ผมจะแชร์ประสบการณ์การทำ IF หรือการอดอาหารแบบ Intermittent Fasting ว่าทำไปทำไม? ทำมา 40 วันแล้วได้ผลยังไงบ้าง? น้ำหนักลดไปกี่กิโล? พุงยุบมั้ย? ทำงานได้ Productive มากขึ้นหรือเปล่า? เวลาหิวมากๆทำยังไง? และตอนท้ายผมจะเล่าให้ฟังถึงเคล็ดลับการทำ IF ให้ได้ผลและไม่ทรมาน
ถ้าสนใจและอยากจะลองทำ IF แบบผมดูบ้างก็อย่าลืมไปลองทำ 30-day challenge กับผมในกรุ๊ปคนสร้างเวลานะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
วิธีตั้ง New Year's Resolution ให้ปี 2020 เป็นปีที่ดีที่สุดตั้งแต่เกิดมา | คนสร้างเวลา EP 045
ทำอย่างไรเมื่อ "หมดไฟ" ในการทำงาน คู่มือพิชิตอาการ Burnout | คนสร้างเวลา EP 044
วิธีจัดลำดับความสำคัญของชีวิต | คนสร้างเวลา EP 043
การสร้างนิสัยแบบง่ายๆที่ใครก็ทำได้ How to Start a New Habit | คนสร้างเวลา EP 042
เทคนิคการบริหารเวลาของ Mark Zuckerberg | คนสร้างเวลา EP 041
อัพเดทเป้าหมายไตรมาส 4 + บทเรียนที่ผมได้รับ | คนสร้างเวลา EP 040
"เวลาฟรี" ที่ทุกคนมีแต่ไม่เคยเอามาใช้ | คนสร้างเวลา EP 039
วิธีการเป็นพ่อแม่ที่ดี How to Be a Good Parent | คนสร้างเวลา EP 038
เทคนิคใช้ "เงิน" ซื้อ "เวลา" How to Buy Time | คนสร้างเวลา EP 037
ถ้าคุณมีเงิน 30,000 ล้าน คุณจะเปลี่ยนโลกยังไง? วิธีค้นหา MTP ของคุณ | คนสร้างเวลา EP 036
วิธีเพิ่มโอกาสความสำเร็จ + อัพเดทเป้าหมายไตรมาส 4 | คนสร้างเวลา EP 035
ติดจรวจให้เป้าหมายด้วย OKR + เทคนิค balance งานกับชีวิต Feat. Nopadol’s Story | คนสร้างเวลา EP 034
เส้นทางสู่ Podcast อันดับ 1 ของประเทศ Feat. Nopadol’s Story | คนสร้างเวลา EP 033
คุยกับ Nopadol's Story อ่านหนังสือยังไงให้ได้ปีละ 200 เล่ม | คนสร้างเวลา EP 032
ความสุข vs. ความสำเร็จ วิธีมีความสุขได้ง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งพาความสำเร็จ | คนสร้างเวลา EP 031
วิธีจัดการกับ To Do List ที่ไม่มีวันจบสิ้นด้วย Bullet Journal | คนสร้างเวลา EP 030
วิธีสร้างเวลาที่ทำให้ 1 วันมีมากกว่า 24 ชม. | คนสร้างเวลา EP 029
อุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต และวิธีก้าวผ่านมัน Feat. ลงทุนศาสตร์ | คนสร้างเวลา EP 028
ทำเพจยังไงให้มีผู้ติดตาม 500,000 คน Feat. ลงทุนศาสตร์ | คนสร้างเวลา EP 027
เทคนิคการค้นหา Passion ของตัวเอง Feat. ลงทุนศาสตร์ | คนสร้างเวลา EP 026
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
Destiny Is Debatable (Formerly Ambiguously Blind)
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب