60. Varför traditionella självförsvarsmetoder är dåliga m. Joakim Engberg

Vi fick äran att prata med en av Sveriges främsta tränare i MMA, Joakim Engberg. Som första-generationens MMA-fighter och numera coach har han upplevt och sett hur kamp uttrycker sig på de högsta nivåerna bland de bäst tränade. Nuförtiden har han även börjat ägna sig åt att lära ut självförsvar till bl.a företag. Vi pratar i detta avsnittet om varför erns egen säkerhet är mycket eget ansvar, vad som funkar och varför och hur länge och vad man bör träna för att minimera riskerna för att bli ett offer i så stor utsträckning som möjligt.

Joakim Engberg på sociala medier:

https://www.instagram.com/coachengberg/
https://www.instagram.com/feelsafesweden

https://www.instagram.com/gbgmac_official

 

Rondvilan på sociala medier:

Rondvilan YouTube

Rondvilan Instagram

Rondvilan TikTok

 

(00:00) Intro
(04:42) Erfarenheter av fighting utanför sport 
(06:30) Nytt självförsvarsprojekt
(07:50) Traditionell kampsport vs MMA
(08:46) Vad traditionella kampsportare saknar
(09:28) Begränsningen med statisk träning/instruktioner
(11:52) Problemlösning inom kampsport
(13:30) Drilla teknik eller inte?
(16:00) Tidseffektiv träning
(19:55) Självförsvar utan motstånd, värt tiden?
(21:54) Vad är självförsvar för Joakim?
(23:11) Konfrontation uppstår, hur hanterar vi det?
(25:11) Vad säger andra tränare om självförsvar?
(25:33) John Danahers tankar om självförsvar
(26:00) Tävling som träningsmetod
(27:19) Självförsvar som eget ansvar
(28:43) Georges St-Pierre tankar om självförsvar
(30:00) Joe Rogans tankar om självförsvar
(30:56) Grappling som krav för självförsvar
(32:40) Ryan Halls tankar om självförsvar
(33:20) Inget positivt med slagsmål
(34:33) Egobaserade fajter
(35:26) Firas Zahabis tankar om självförsvar
(36:42) Striking som krav för självförsvar
(37:36) Jocko Willinks tankar om självförsvar
(38:28) Hörnstenarna i självförsvar
(39:50) Fysik vs skills 
(41:30) Psykologiska aspekterna av träning
(43:39) Liknelse med simmare
(44:47) Anpassa träningen efter behoven
(45:48) Om man är obekväm med grappling
(47:40) Att lära sig känna igen slag
(51:49) Teori vs vad som faktiskt funkar
(54:40) Folks förväntningar om självförsvar 
(56:40) Hantera adrenalinpåslag
(58:19) Praktisk övning för tjejer
(1:00:22) Att jobba med folks förväntningar
(1:01:41) Gräns innan försvar med våld?
(1:03:58) Ett slag/en spark, och var? 
(1:05:24) Risk med våld försvar
(1:06:08) Slag/spark inte mot huvudet, var?
(1:07:00) Inga slag/sparkar, vad göra?
(1:07:47) Risk för ögonpetningar
(1:10:04) Bitas, pungsparkar
(1:11:00) Begränsning med att försöka orsaka smärta
(1:12:45) Sammanfattningsvis
(1:13:55) Krav maga, pungsparkar, skeva bilder av försvar
(1:14:45) Oerfarnas kampsportares övertro på sin förmåga
(1:16:26) Krav på minsta mängd träning för att öka chanser i försvar
(1:17:37) Tjej vs kille
(1:19:10) Undvika fight som tränad kampsportare
(1:20:00) Döda egot genom kampsport?
(1:20:22) Kampsportare mer benägna att slåss på gatan?
(1:22:09) Instruktörer som Gurus
(1:24:37) Vad händer vid sen ankomst på Jockes pass ?

Lyssnarfrågor
(1:25:50) Skillnad på fighter och kampsportare? 
(1:26:51) Jockes syn på självförsvarskurser?
(1:28:35) Ultimate self defense championship
(1:30:25) Krav maga effektivt? Träna bort fight/flight/freeze reaktioner?
(1:35:21) Bästa basen för MMA? Varför?
(1:37:06) Spelar genetik roll? Favorit typ av fighter?
(1:40:44) Tankar om trashtalk?
(1:41:37) Stryper du ut personen om du hamnar på marken med de?
(1:42:41) Största myten/misstaget om självförsvar?
(1:44:47) många steg innan teknik spelar roll
(1:46:55) 1 mot 2 personer
(1:48:15) Springa ivög som alternativ?
(1:49:08) 1 mot 3 personer
(1:50:08) Nybörjare i MMA, bättre än icke-sparrande kampsportare ?
(1:51:04) Sammanfattning