EKSTREMI BODYBUILDINGA - GAŠPER REBERNAK - Podcast Brez Filtra #157

Ta teden se nama je pridružil Gašper Rebernak. 

Gašper je bodybuilder in osebni trener iz Maribora. 

Pogovarjali smo se o prvih stikih z fitnesom, zakaj se mladi moški “zaljubijo” v fitnes, kdaj se je odločil, da bo tekmoval v bodybuildingu, kako je živeti na bulku/cutu, kakšna je njegova rutina, proces pri coachingu, ali je “natural” in še veliko več…

 

GAŠPER REBERNAK

Instagram► https://www.instagram.com/gapiiix_/

Gradual Coaching ►https://gradual-coaching.eu/

DONIRAJ (daj za rundo)

PAYPAL ► brezfiltrapodcast@gmail.com

NAŠI TIKTOKI

KRAJNC ► https://www.tiktok.com/@miha.krajnc?lang=en

TOMŽA ► https://www.tiktok.com/@tomakujn?lang=en

 

 

PODCAST AUDIO

SPOTIFY ► https://bit.ly/PodcastBrezFiltraSpotify

APPLE PODCASTS ► https://bit.ly/PodcastBrezFiltraApple

GOOGLE PODCASTS ► https://bit.ly/PodcastBrezFiltraGoogle

 

MAIL: brezfiltrapodcast@gmail.com

 

NAŠI MAILI:

Miha Krajnc► mihakrajnc14@gmail.com

Tomaž Ornik► tomaz1.ornik@gmail.com

 

 

NAROČI SE NA PODCAST ► http://bit.ly/podcastbrezfiltra

SLEDI NAM NA INSTAGRAMU ► https://www.instagram.com/podcastbrezfiltra/

TIMESTAMPS:

00:00:00 - Intro

00:01:03 - Izkušnja pretekle bodybuilderske tekme

00:05:23 - Razlog za slabši performance na tekmi

00:08:56 - Začetki v fitnesu

00:16:03 - GymBeam

00:17:21 - Zakaj se toliko mladih moških “zaljubi” v fitnes?

00:22:16 - Od kod Gašperjev mindset?

00:27:23 - Gašperjeva dnevna rutina

00:37:19 - Zakaj vztrajati?

00:40:48 - Celoten proces priprav na bodybuilding tekmo

00:47:33 - Življenje na “cutu” (kaloričnem deficitu)

00:54:41 - Je bodybuilding dober za zdravje?

01:00:50 - Koliko kalorij zaužije Gašper na dnevni bazi?

01:02:57 - Je Gašper “natural”?

01:11:35 - Nevarnosti pri bodybuildingu?

01:22:12 - Kaj je Gašperjev cilj z bodybuildingom?

01:28:26 - Outro