אנחנו כל-כך עסוקים בחיפוש אחר שיטת הקסם הבאה שתעזור לנו לרדת במשקל, ולפעמים אנחנו לא שמים לב שהפתרונות הכי קלים נמצאים לנו ממש מתחת לאף.
מי היה מאמין שפשוט לישון יותר היה עוזר לנו לרדת במשקל הרבה יותר בקלות.
מסתבר, שמחסור בשינה הוא בעל השפעה כל-כך משמעותית על השמנה ובכלל על כל המערכות בגוף, שלא לישון טוב זה ממש פשע נגד הגוף שלנו.
בפרק הזה השתדלתי להביא לכם את מיטב המחקרים שבדקו את הקשר בין מחסור בשינה לבין השמנה וגם את הפתרונות לאימוץ שנת לילה טובה, מבריאה ומרזה :-)
לפרטים והרשמה לתכנית הירידה במשקל שלי: "לצאת מהמקרר להיכנס לג'ינס", אתם מוזמנים להתקשר אליי: 052-5285250
או לכתוב לי מייל:
sigal@naturalist.co.il
או להציץ באתר: https://www.naturalist.co.il/refrigerator-out-jeans-in
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק "לצאת מהמקרר - יורדים במשקל ביחד" לחצו כאן:
https://www.facebook.com/groups/out.of.the.refrigerator
- שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לי
,אפשר לכתוב בתגובות
,במייל (sigal@naturalist.co.il)
,בפייס
,עם יונת דואר
:-) ובכל דרך שתמצאו אותי
NLP פרק 32 - חיזוק החוסן הנפשי בעזרת
פרק 31 - יאללה, קומו מהספה
פרק 30 - ילדים אוכלים בריא בימי הקורונה
פרק 29 - אף מילה (כמעט) על קורונה
פרק 28 - הארגון הבריא
פרק 27 - תרופות טבעיות - חלק 2
פרק 26 - תרופות טבעיות - חלק 1
פרק 25 - לא על הדנ"א לבדו
פרק 24 - אל תמרחו אותי
פרק 23 - פוריות
פרק 22 - ניקוי רעלים
פרק 21 - הגודל כן קובע
פרק 20 - הריב הגדול
פרק 19 - (לא רק מזל) סרטן
פרק 18 - סויה - הטוב, הרע והלא נורא
פרק 17 - קטניות או לא להיות
פרק 16 - טוב שמן טוב משמן לא טוב
פרק 15 - האמת בפרסום 2 - מזון אורגני
פרק 14 - סופר-פוד
פרק 13 - 5 צבעים של בריאות
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Awakening Divine Wildness
Modern Strength & Fitness Radio
Josiah Lathrop’s Podcast