אנחנו כל-כך עסוקים בחיפוש אחר שיטת הקסם הבאה שתעזור לנו לרדת במשקל, ולפעמים אנחנו לא שמים לב שהפתרונות הכי קלים נמצאים לנו ממש מתחת לאף.
מי היה מאמין שפשוט לישון יותר היה עוזר לנו לרדת במשקל הרבה יותר בקלות.
מסתבר, שמחסור בשינה הוא בעל השפעה כל-כך משמעותית על השמנה ובכלל על כל המערכות בגוף, שלא לישון טוב זה ממש פשע נגד הגוף שלנו.
בפרק הזה השתדלתי להביא לכם את מיטב המחקרים שבדקו את הקשר בין מחסור בשינה לבין השמנה וגם את הפתרונות לאימוץ שנת לילה טובה, מבריאה ומרזה :-)
לפרטים והרשמה לתכנית הירידה במשקל שלי: "לצאת מהמקרר להיכנס לג'ינס", אתם מוזמנים להתקשר אליי: 052-5285250
או לכתוב לי מייל:
sigal@naturalist.co.il
או להציץ באתר: https://www.naturalist.co.il/refrigerator-out-jeans-in
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק "לצאת מהמקרר - יורדים במשקל ביחד" לחצו כאן:
https://www.facebook.com/groups/out.of.the.refrigerator
- שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לי
,אפשר לכתוב בתגובות
,במייל (sigal@naturalist.co.il)
,בפייס
,עם יונת דואר
:-) ובכל דרך שתמצאו אותי
פרק 12 - בדיקות מעבדה חלק 2
פרק 11 - בדיקות מעבדה חלק 1
פרק 10 - האמת בפרסום - פרוביוטיקה
פרק 9 - קפה ועוגה
פרק 8 - להקדים תרופה זו מכה
פרק 7 - פרק מלחיץ!
פרק 6 - רולטת החיסונים
פרק 5 - לא תודה, אני בדיאטה
פרק 4 - מה הכניסו לצלחת שלי?
פרק 3 - תוספי תזונה
'פרק 2 - בינג
פרק 1 - פורים
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Awakening Divine Wildness
Modern Strength & Fitness Radio
Josiah Lathrop’s Podcast