Brain Hacker,
Νιώθεις συχνά πως όσα κάνεις δεν είναι αρκετά;
Είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου και πιέζεσαι διαρκώς για να φτάσεις ένα ιδανικό που μοιάζει να είναι μονίμως έξω από τις δυνατότητές σου;
Αν απάντησες “ναι” στα παραπάνω, έχεις σοβαρά συμπτώματα τελειομανίας.
Η τελειομανία είναι κάτι που συχνά θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό, ενώ ισχύει το ακριβώς αντίθετο.
Πολλοί/ές από εμάς μαθαίνουμε μεγαλώνοντας πως όσα κάνουμε δεν είναι ποτέ αρκετά. Πώς κάποιος, κάπου, κάνει τα πάντα καλύτερα από εμάς και πως πρέπει μονίμως να κυνηγάμε αυτό το καλύτερο, περισσότερο, ικανότερο...
Αυτό οδηγεί στο να εσωτερικεύουμε αυτήν την πεποίθηση και να τη στρέφουμε ενάντια στον εαυτό μας σε κάθε ευκαιρία.
Όπως καταλαβαίνεις, κάτι τέτοιο δεν είναι σε καμία περίπτωση υγιές και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, άγχος, αίσθημα απελπισίας, αναβλητικότητα, κατάθλιψη, και ό,τι άλλο αρνητικό μπορείς να φανταστείς.
Πώς το αλλάζεις, όμως;
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα είδη της τελειομανίας και δημιουργούμε επίγνωση γύρω από το γιατί και πώς συμβαίνει.
Έπειτα σου δίνουμε απλά βήματα και στρατηγικές για να αρχίσεις να σπας τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που οδηγούν στην τελειομανία.
Θυμήσου: η τελειομανία είναι κάτι που μπορείς να αρχίσεις να χρησιμοποιείς υπέρ σου. Τους τρόπους θα τους μάθεις εδώ.
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;
Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες!
Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Επ. 21: Οι χρυσοί κανόνες για να θέτεις στόχους με επιτυχία
Επ. 20: FOMO - Ο φόβος του να μένεις στην απ' έξω
Επ. 19: Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το νικήσεις
Επ. 18: Η διαφορά μεταξύ απόφασης και επιλογής – Γιατί η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί – Μέρος 2ο
Επ. 17: Η διαφορά μεταξύ απόφασης και επιλογής - Γιατί η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί - Μέρος 1ο
Επ. 16: Batching - Το must-have εργαλείο για περισσότερη παραγωγικότητα
Επ. 15: Κανείς δεν είναι τέλειος
Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου
Επ. 13: Πώς να ανακαλύψεις τι θέλεις να κάνεις
Επ. 12: Μίνι συνήθειες για μεγάλα αποτελέσματα
Επ. 11: Ύπνος - Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία
Επ. 10: Μνήμη - Τεχνικές και μυστικά για να την κατακτήσεις
Επ. 9: Η αρχή που μας άλλαξε τη ζωή
Επ. 8: Πώς να νικήσεις την αναβλητικότητα - Μέρος 2ο
Επ. 7: Πώς να νικήσεις την αναβλητικότητα - Μέρος 1ο
Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η
Επ. 5: Η καλύτερη τεχνική για να θυμάσαι τα πάντα
Επ. 4: Το μυστικό για συνεχή βελτίωση - Συνειδητή Εξάσκηση
Επ. 3: Ο ορισμός της ανθρώπινης διάνοιας - Δημιουργικότητα
Επ. 2: Η εκθετική αύξηση της γνώσης
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
Destiny Is Debatable (Formerly Ambiguously Blind)
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب