Początek roku szkolnego to powrót do codziennej rutyny – również tej przy stole. Jak powinien wyglądać poranek od strony żywieniowej? Psychodietetyk Marta Kawińska podpowiada, że dzień warto rozpocząć od ciepłej wody 💧, która pobudza jelita i wspiera metabolizm.
Co dalej? Najlepiej śniadanie na ciepło – płatki owsiane z owocami i orzechami 🫐🥜 albo szybka jajecznica 🍳 z warzywami i dobrym pieczywem. Unikajmy kolorowych, słodkich płatków ❌ – to tylko chwilowa energia i dużo cukru.
Kawa? Tak ☕, ale dopiero po posiłku, a nie na pusty żołądek.Ważn...
Początek roku szkolnego to powrót do codziennej rutyny – również tej przy stole. Jak powinien wyglądać poranek od strony żywieniowej? Psychodietetyk Marta Kawińska podpowiada, że dzień warto rozpocząć od ciepłej wody 💧, która pobudza jelita i wspiera metabolizm.
Co dalej? Najlepiej śniadanie na ciepło – płatki owsiane z owocami i orzechami 🫐🥜 albo szybka jajecznica 🍳 z warzywami i dobrym pieczywem. Unikajmy kolorowych, słodkich płatków ❌ – to tylko chwilowa energia i dużo cukru.
Kawa? Tak ☕, ale dopiero po posiłku, a nie na pusty żołądek.
Ważna zasada: rotacja posiłków 🔄 – zmieniajmy śniadania, by dostarczać różnorodnych składników odżywczych i dbać o jelita oraz mózg.
👉 Śniadanie to paliwo na cały dzień – zadbajmy, by było wartościowe dla dzieci i dorosłych!
🔥 Wspieraj nas na Patronite:
➡️ patronite.pl/radio_warszawa
🌍 Bądź na bieżąco! Znajdziesz nas tutaj:
📘 Facebook: facebook.com/radiowarszawa
📸 Instagram: instagram.com/radio_warszawa
🐦 X (Twitter): twitter.com/radiowarszawa
🌐 Strona WWW: radiowarszawa.com.pl
📩 Masz pytania? Pisz do nas!
✉️ promocja@radiowarszawa.com.pl
💙 Możesz także wesprzeć nas w tradycyjny sposób:
➡️ wspieraj.radiowarszawa.com.pl
Dziękujemy za Twoje wsparcie! 🎧🙏💙
View more
