#29 Jag har svårt att sätta gränser!

Ibland prioriterar vi andras behov framför våra egna och känner oss skyldiga om vi säger ”nej” till någon annans önskemål. Vi tror att om vi inte hjälper dem, då är vi själviska och dåliga människor. Eller så är vi rädda för konsekvenserna om vi säger nej. Att inte kunna sätta gränser ställer det till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade, ältar eller mår dåligt.

 

I detta avsnitt pratar vi om

Vad är underkastelse?

Vad är självuppoffring?

Vad är orsaken till att jag sätter andras behov före mina egna?

Vad är gränser?

Vad är sunda gränser?

Hur ser osunda gränser ut?

Hur sätter jag gränser i mina olika livsarenor?

Vad bidrar sunda gränser till?

Länkar och resurser 

https://www.schematherapyonline.com/self-sacrifice/

https://www.schematherapyonline.com/subjugation-2/

https://positivepsychology.com/great-self-care-setting-healthy-boundaries/

https://positivepsychology.com/healthy-boundaries-worksheets/

Boktips: Att sätta gränser för sig själv och andra av Åsa Kruse

 

 

Mer om ”Vad fan är problemet?!”

Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.

 

Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!

 

Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

 

Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente

Klippning av Amanda Vicente

Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt