Hur förhåller du dig till dig själv när du går igenom någonting svårt? Är du lika sjysst som mot en vän eller får du själv en hårdare behandling? Ofta är vi hårdare mot oss själva än andra och där kommer självmedkänslan in i bilden.
Det går nämligen att träna sig i självmedkänsla. I det här avsnittet berättar jag vad självmedkänsla är och du får också lära dig hur du kan träna upp din självmedkänsla.
Boken jag nämner i avsnittet heter Self-Compassion och är skriven av Kristin Neff.
Enjoy!
Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.
Sätt visionen för 2021
Gäst Mona Mohammed Ali. Om representation, ideal och bilden av den skandinaviska kvinnan.
Gäst Boel Sjöstrand. Lär känna kroppens signaler med biodata.
Gäst Oskar Andermo. Hemmajobb, arbetsglädje och mental träning.
Gäst Sandra Aggemo. Emotional Empowerment. Så blir du vän med dina känslor.
Gäst Jenny Holmström. Om active love, kärleksspråk och att ta hjälp i parrelationen.
Gäst Heaven Bereket. Money Mindset, meditation och strategier för ett hållbart entreprenörsskap
Att komma ut ut huvudet och kliva in i livet
Din inre kritiker och din inre kompis
Smultronställen och rätten att välja sitt eget sätt att slappa på
Gäst Viktoria Walldin. Om social hållbarhet, identitet och att uppfylla drömmar.
En kaffe i Bagis med Jörgen Kjellgren. Fysisk distansiering, releasepanik och kreativitet
En kort mindfulnessmeditation
Gäst Karin Hägglund. Att vara hållbar i förändring & kris.
Att hantera oro i osäkra tider
Gäst David Stiernholm. Strukturen som förenklar livet.
Gäst Frida Panoussis. Kreativitet, mindfulness & självsnällhet
Gäst Johanna Norrman: Om hållbart mode och att hitta sitt sammanhang.
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب