Tanke/Känsla/Fysiologi - Allt hänger ihop Avsnitt 05

Innehåll:
Olika exempel som visar hur tanke-känsla-fysiologi-beteende samverkar.

Grunden inom mental träning:
att föreställa sig bilder och framkalla känslor i ett avslappnat tillstånd

Vårt nervsystem kan inte skilja mellan fantasi och verklighet

Vi kan medvetet påverka vårt självreglerande nervsystem
(autonoma nervsystemet)

Känslan är snabbare än tanken !

Det spelar roll vad vi tänker och känner - det påverkar vår hälsa !

Placebo: "Jag ska behaga"

Experiment: den klassiska "citronen" övningen