Méditation guidée : trouver la stabilité

Est-ce que ça t’arrive de te sentir débordé.e, que tout va trop vite, qu’il y a trop de choses à penser, tu te sens angoissé.e?

 

Ce qui peut aider, c’est un bon ancrage. S’ancrer permet à la tête de se vider et au corps à se stabiliser. Quand on a l’habitude on peut s’ancrer en quelques secondes, et c’est tellement savoureux de prendre un peu plus de temps pour cette pratique.

 

Aujourd’hui je vous ai enregistré une belle méditation guidée pour vous ancrer, pour retrouver la connexion à la terre et une stabilité à l’intérieur de votre corps.

 

Voici les épisodes dont je parle pour aller plus loin:

L’Ancrage : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/qu-est-ce-que-c-est-l-ancrage/ 

Les Limites : https://oliviaschiwal.podbean.com/e/5-notions-pour-mieux-comprendre-les-limites-1695454185/ 

Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_schiwal.

 

Viens me rejoindre pour une soirée en live via Zoom le 10 mars:

https://trouve-tes-limites.gr-site.com/ 

Ski et Sensori à La Grave:

https://skietsensori.gr-site.com/ 

Ski-Gourmet-Yoga en Autriche:

Avec le code OLIVIA vous aurez 50€ de réduction

https://www.maiensee.com/wohnen/angebote/ski-yoga-mochi-am-arlberg

 

Si vous avez envie d’aller plus loin dans la régulation des émotions et dans le thème des limites:

 

https://ma-securite-interieure.gr8.com/ 

 

Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:

 

https://oschiwal-e5aac.gr8.com/ 

 

et voici mon nouveau site web qui est en construction:

 

https://oliviaschiwal.com/ 

 

A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.