שינה, ניהול סטרס ופעילות גופנית להצלחה בקורס עם ד”ר שון פורטל (חלק ב’)

אנחנו יודעים שהרגלי תזונה ושינה נכונים חשובים לאורח חיים בריא - אך עד כמה יכולה להיות להם השפעה ישירות על הציון בפסיכומטרי? 🤔
בחלק השני בו אירחנו  שון פורטל פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על השלבים החשובים ביותר בשינה, איך שינה איכותית משפיעה על הזיכרון והביצועים, ואיך אפשר לנצל נכון את הגוף והמוח כדי להגיע להצלחה בלמידה ובחיים.

האזנה נעימה!