#171 - Drück den Pause-Knopf: 3 Tipps für mehr Sicherheit und Ruhe bei Veränderung

2025 ist wahrscheinlich ein weiteres Jahr mit vielen Veränderungen.
Veränderungen, ob positive oder negative, bringen oft Unsicherheit und Überforderung mit sich – sei es im Alltag, in Beziehungen oder durch die großen Umbrüche in der Welt. In diesen Momenten fühlen wir uns oft, als würde unser Leben außer Kontrolle geraten. Doch es gibt einen Weg, wieder Halt und Ruhe zu finden: den inneren „Pause-Knopf“.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du in Zeiten der Veränderung innehalten und zu mehr Sicherheit und innerer Stabilität findest. Du erfährst, warum das Gefühl von Sicherheit in dir selbst entsteht und wie du mit kleinen, aber kraftvollen Techniken wieder die Kontrolle über das Steuer deines Lebens übernehmen kannst.

Ich teile mit dir 3 wirksame Tipps, die du sofort anwenden kannst:

• Die 4-7-8-Atemtechnik, um dein Nervensystem zu beruhigen,
• Grounding, um dich fest im Hier und Jetzt zu verankern, und
• Die Körperankerung, um in dir selbst Ruhe und Geborgenheit zu finden.

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich überfordert fühlst, die Veränderungen um dich herum als zu viel empfindest oder einfach lernen möchtest, wie du dir selbst ein Gefühl von Sicherheit schenkst.

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie es dir zum Jahresstart ergeht. Ist es auch so turbulent?

Von Herz zu Herz,
Deine Anja💛

 

💫 Ergänzungen zur Folge:

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